最近我戒了吃甜食，過程順利到連我自己也難以置信!
我本來是一個很愛甜食的人，別人說女人吃甜品「有另一個胃」，正是我也! 所以我也以為自己要有很大意志力才可抵抗甜品的誘感，甚至沒有想過自己會成功，結果卻出奇地不需要很大的心理掙扎。
為甚麼我突然要戒吃甜食呢? 我又不是有特別關切的健康理由？
其實一切又要從跑步說起。
吓，又講跑步…? 好，我就簡單點說，是由於我跑步及做運動後，累計減了許多脂肪，這成績得來不易，不想白費。
跑到身水身汗，45分鐘，大概才消耗400卡路里，沒理由吃一件蛋糕讓前功盡費吧? 其實吃下400卡路里，也沒有問題，人是需要熱量的；但是吃下的糖份是empty calories，幾乎完全轉化成脂肪，那我寧願吃下一份牛扒了。
OK，我戒甜是和減肥有關，但我不會捱餓，主要是把吃的quota吃在有營養價值的食物，減少零食和垃圾食物。
我不算「節食」，吃的份量適中，很多其他喜歡吃的食物還是繼續吃，但會吃得好一點，而「好」包括食物質素及價錢，讓自己享受地吃。(這時候，又要多謝跑步和workout，讓我有quota享受美食)
可能因為有這種「精神洗腦」，自從第一次說：「我不吃甜品了」之後，每一次我也是照樣說：「我不吃甜品了」，十次八次後，我開始習慣了，整體過程是很少掙扎的 (食唔食好呢? 唔食但好想食? 食一次啦…?)
我幾個月沒有吃的食物包括：蛋糕、雪糕、朱古力、糖果、月餅….以及大部份是甜的零食及飲品。主要是甜的零食我不吃，如果甜味的正餐或水果，我還是會照常吃。
其實我一直主將everything in moderation，吃甜食不是罪，不要過量就OK。但到現在，我開始覺得甜味太甜。以前一天吃幾塊朱古力，現在幾個月也吃不到一塊。不吃甜食，慢慢地己成我習慣。現在，我不是不准自己食，而是望到甜品卻不想食!
如果你一向不吃甜品，你會覺得不外如是。但我是吃了幾十年甜品的人，我不吃甜品就真是奇了!
這種奇事，在我約15歳時也發生過一次。那時候，不知為何我決定不喝汽水，或其他甜的飲品(大概是受了「一杯汽水X粒糖」這說法影響)，當時我很快戒了汽水，喝咖啡奶茶也是不落糖的。自那年開始到現在(很多很多年…)，我不喜歡喝汽水，而我一直愛喝的咖啡，也是不加糖的，如果加了糖，我會覺得很難飲的!
所以，口味也是一種習慣。上次我說運動成了習慣，口味的習慣也可以建立的。
我的方法，跟跑步或做運動一樣，就是開始時只訂一個小目標，慢慢才把難度增加。起初我是決定「這個星期不吃甜品」，我還以為我第8天就會馬上吃甜品! 但第8天，我又覺得，可以再試多一星期，又去試了；結果再一星期、再一星期…如此類推。
我發現，不要一開始把目標訂得太高，用「一步一步來」的方式，很適合我，也讓我更容易實現一個更大的目標。上次我教大家跑步，也是說，先從跑20分鐘開始，也是一個容易的目標，right?
愛吃零食是我最不健康的習慣，除了甜品，還有薯片和杯麵! 我的薯片癮和杯麵癮，比甜品癮更大! 我的下一個計劃，就是K.O.薯片和杯麵!
