2012年8月31日 星期五

懷孕心得:Pre-natal Yoga



我自認買衫是我強項,做瑜珈則絶對不是。

 

兩次懷孕,我都有參加Pre-Natal Yoga。因為懷孕,才有機會做點運動,所以很感謝唐小小B! 現在約一星期上一節,很享受。

 

以前是運動愛好者,有做瑜珈,但更愛Pilates,瑜珈只停留在很初級的階段。

 

Pre-Natal Yoga,顧名思義,學員都是孕婦。動作都是基本瑜珈動作,但會傾向難度低一點的,以及是針對懷孕問題如: 腰背痛、下盤鍛鍊(以準備自然分娩)等等,也會多用bricks bolster 作輔助。也看情況吧,我上了很多堂,發現很多moms-to-be都很強,頂著大肚子仍然可以做高難度動作,以及平衡自如。厲害!

 

我沒有腰背痛(暫時),不知是不是因為有做瑜珈所以沒有痛?我只覺得每一次做完,人會精神百倍,水腫也會減輕,整個人輕盈了。

 

Spiritually,像做其他運動一樣,因為一小時專注運動,心無雜念,很減壓,很「排毒」。

 

我也喝多了水,上完一節一小時的課,會喝掉整整一瓶500ml的水,而且好像還不夠。

 

Pre-Natal Yoga經驗是不錯,最大問題是很貴。費用是月費,理論上越上得多堂便越抵,但因為專為懷孕而設的課堂不會多,又要就時間,結果我真正可以上的課大概只有一星期一節,不過已經很好了。

2012年8月29日 星期三

懷孕心得:買孕婦裝


現在陀第二胎,我初期至中期繼續有添置新的孕婦裝。

 

很多準媽咪認為不必為了只穿9個月的衣服而花錢買孕婦裝,我卻是支持要買孕婦裝的,在第一胎時己買,第二胎又繼續買。

 

雖然「娃娃裙」加上leggings也可以應付懷孕期,但很多時效果並不理想。如果懷孕體型是像我的,胸部暴漲,穿起「娃娃裙」,看起來會像一個水桶!  而且可能也要買大碼才合身呢,一樣是花了額外金錢。

 

有些準媽媽,是得天獨厚的,可以繼續穿時裝而且美。我不是這一類。

 

大肚期間,身體出現很多變化,包括體型上、心態上。我活了一把年紀了,只想懷孕期舒服一點。專為孕婦設計的孕婦裝,最大好處是剪裁,應濶就濶應窄窄,故不會像穿娃娃裙時一味是濶,不會像「水桶」。而且我本身已是中大碼,再大一個碼可能要加大碼,甚至沒有碼呢!

 

其次,孕婦裝質地有彈性,基本上可以應付全9個月的懷孕期。

 

可能兩次我都是夏天懷孕,天氣熱,對布料、剪裁等較為關注。夏天穿得少,剪裁就更顯得更重要了。

 

上一胎買孕婦裝時,有到價錢中上的專門店,也有去很便宜的地方入貨,結果又證明了「一分錢一分貨」。便宜的那一批,因為不設試身,有些買了後才發現並不合身或穿得不好看,浪費;而且質地很粗,洗了幾次已變型或退色了,我就不覺得是「抵買」了。現在我把第一胎時的便宜貨全部丟掉了(質地不好,送給朋友也不好意思呢)!

 

較貴的那一些呢?上一胎穿過了,應該穿了也有6個月吧? 這一次再穿,依然保持良好。而且因為當時買的時候可以試身,既確保合身,款式也是穿得好看才會買的,現在就算第二胎穿起來,一樣不錯。我倒很後悔,為甚麼在第一胎時不買多一些靚及質地好的孕婦裝呢?那麼可以著兩個懷孕期,就很經濟實惠了。

 

By the way,上衣、裙子之類可以慳,但褲子一定要穿孕婦專用的,才穿得下吧!  孕婦褲,褲頭上會加上一大幅有彈性的布,用來覆蓋肚子兼定位的(也有一些沒有這幅彈性的布,要看款式),所以非懷孕時一定沒有用了。

 

不過,即使貴貨,也不要expect款式很fashionYes,款式大部份是很沉悶,老土,顏色也很單調,幾乎都是素色(還要是黑色!) 沒有圖案。但舒適勝於一切,當你每天頂著大大的肚子,加上天氣炎熱,就會知道穿一件舒服的衣服那份差別了。有一些,設計也兼顧餵人奶的需要,一物多用。

 

這一胎,除了循環再用上一胎的孕婦裝,也買了新的。一來,我很想「買野」;二來,年紀不同,preference也有點變了。上一胎我買的衣服全部是很寛的,這一胎我反而買了很多是貼著肚子的衣服,我覺得顯出圓圓的肚子,線條很美啊! 連牛仔褲也買了skinny jeans,很漂亮的呢!  而且可能這一胎我沒有那麼肥及水腫,貼身也穿得好看呢!

 

也可能是穿衣有道,這次懷孕較多人讚漂亮、精神之類。這次懷孕也繼續有婚宴或其他場合要出席,我的孕婦裝一點也不失禮呀!

 

另一方面,有些衣服,便宜貨也無妨,例如懷孕leggings或襪褲。我在街市買了一些,與貴價貨當然有分別,但不是太大,可以接受,因為價錢分別則很大!! 不過貴一點那對leggings,的確令雙腳看起來瘦一些,而且有點防水腫,我也主張買的。

 

我再檢視過我的孕婦裝,除了孕婦褲,其他應該90%可以在大肚後時繼續穿,(除非突然很瘦啦!)  不過到時我應該又不想穿它們,想穿fashion一點的靚衫吧!!

 

可能我已有34個月沒有逛fashion boutiques,那天我去走一個圈,見到很多秋冬新貨,嘩,很漂亮呢!! 恨不得馬上可以把它們穿上!! 我甚至猶豫著,好不好「假設」我產後修身的情況,現在「買定」一兩件靚衫呢?

 

最後當然沒有買,因真的不能預測修身進度。再者,我希望到時餵人奶,而餵人奶呢,連著甚麼衫最好也要考究的。例如:後面拉錬的上衣或連身裙,就完全不方便餵人奶了。

 

這只是我小小的分享,我是個shopaholic,大家要記著豐憸由人啊!

2012年8月27日 星期一

懷唐小小B:8個月


懷孕近8個月了! 已預約了剖腹分娩日期,不到兩個月便可以見到唐小小B出世了!

 

這幾個星期,肚子size好像沒有繼續暴脹,雖然也大了一寸至39寸,但暴脹速度好像比2nd Trimester時慢,仰或是我已習慣了肚子不斷漲大了? 體重也沒有增加,仍是徘徊在與懷孕前比較合共增加20磅左右,可能因為這個月我又病了一個星期吧!

 

感覺到肚子開始往下墜,因此我走路時開始有點8字腳了。走路奇慢,時常有點走不動的感覺!! 下半身都是比較腫,尤其是腳很易水腫,亦易抽筋。我暫時不覺得有肚紋,但皮膚深色了卻是真的,現在我的肚子是黑黑的。

 

朋友及同事都說我很精神:「如果只看塊面不覺得你大肚呀!」,亦很多人說覺得我陀這一胎,比上一胎精神得多,行動敏捷。我答:「也是。奇怪,不知何解這次年紀大了,反而 fit 了。哈哈!

 

我仍是keep著一星期上一次pre-natal yoga,每一次練習完都感覺良好,人也有活力一點。

 

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到了做8個月的產檢,我的「肥B不肥媽」神話終於被打破!  照超聲波時,才發現唐小小B很瘦! 很細粒! 只是因為頭夠大,整體size才達average,但體重只有約44安士,略低於average!

 

最大可能是這個月我病了一個多星期,幾乎完全吃不下東西!  那段時間,又輕了幾磅。(當然期間又衍生了很多擔心,看了多次醫生。我不擔心自己,只希望唐小小B沒有事。)  

 

現在,知道唐小小B這樣細粒,又覺得自己懷孕後一直都不肥,不是那麼值得開心了!刻下,我的責任就是要吃、吃、吃了。於是決定,馬上開始每日吃兩隻雞蛋,以及一杯牛奶及一杯孕婦奶粉奶。(小註: 吃雞蛋,記著吃蛋黃才有用,是醫生說的,「不吃蛋黃不如不吃蛋。」)

 

上次陀唐小B,到了3rd Trimester,也是發現唐小B比較細粒,於是開始不停吃。就算臨出世之前,超聲波量度出的唐小B 重量仍是較輕磅。但這次唐小小B比哥哥更細粒,我則要吃更多了!  最後唐小B出世,有710安士,一點也不細粒呢! (當然,不排除超聲波量度「靠估」是不準的。) 我覺得最perfectsize7磅多! 加油!

 

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之前在blog說過臉部皮膚變乾了,這幾個月因為自己勤力護膚,情況有點改善。

 

頗為麻煩/ 尷尬的是,經常要上洗手間….我記得上一胎沒有這麼密的。

 

8月天氣很熱,夏天大肚真是難捱啊!  上次懷唐小B8月初已出世,不用捱熱捱太久; 這一次要捱足一個夏天呢。而且可能是天氣太熱,也影響胃口,吃得反而沒有之前幾個月多!

 

我們己經拍了懷孕 + 家庭照了。早前為了準備家庭照構思,又忙了一段時間,我真是有點自找麻煩的傾向,heheIn fact,自從上次懷有唐小B時開始,幾乎每一年我們都怕家庭照。我很享受讓專業人士拍照,更喜歡是從照片及相簿中看到每一年自己、威廉王子、唐小B的成長,加上現在肚中的唐小小B,可以看到自己的人生不同階段。

 

最近收到很多酒店「彌月宴」package宣傳資料,沒想到酒店也在開發這門生意。唐小B出世時,我們在普通酒樓有簡單的「雙滿月」宴的,現在原來已演變到在酒店擺滿月酒。看著美綸美奐的場地佈置,我自己都有點動心呢! 時間還早,唐小小B出世後再說。

 

“To-Do List”剩下要做的己不多,但心情也不算很輕鬆。很快,9月唐小B要上K1,我想親自帶他上學,但怕肚太大會很辛苦 (學校有一段長長的斜路);同時又擔心他不適應K1的生活。我的心,還是太愛唐小B!!

 

下一步,還要思想上準備一下a) 再湊BB的生活; and b) 餵人奶。

 

而且BB的名字,還未想好呢!! 我們會想一至兩個名字,到唐小小B出世後,憑感覺決定那個名字適合他/她。

 

Anyway,不到兩個月,便可以見到唐小小B! 希望你健康、肥肥白白出世啊! 

2012年8月24日 星期五

唐小B學游水


今年夏天,唐小B報了名學游水。現在已上了兩堂。

 

去年帶唐小B去游水,他開心到不得了,可以自己從泳池邊跳下水,重覆又重覆,很大膽。這一年,他忽然變得很怕游水,游了兩次,到第三次,說帶他去游水,他大叫:「唔好呀! 唔好呀! 我唔想游水呀!

 

Anyway,「學游水」是威廉王子下令一定要參加的興趣班,因為他深信游水可以令身體強壯些、少病些,也可預防哮喘 (?) (他自己小時有哮喘的)。去年已想替唐小B報名,可惜游泳班時間不合,終於等到今年8月有適合的time slot了。

 

第一堂,要花點腦汁氹唐小B才可以順利帶他去上課的泳池。我很有技巧地,不對他說「學游水」,說:「媽咪爹地帶你去同其他小朋友玩水呀! 有好多小朋友架!」他不反抗,還說了幾個他的朋友的名字,他真以為就是去跟他的朋友去玩水了。

 

到了泳池,他開始知道貨不對版,要迫他下水,場面搞笑!!  膽怯的唐小B,實在是少見。

 

游泳班需要一名家長一起下水,這個責任順理成章由Daddy肩負。In fact,十個小孩,九個都是Daddy陪下水,只有一個媽咪,因為同一班有一對小兄妹,Daddy 媽咪一起下水,一人負責一個。一班約有8-10人,小朋友都是3-4歳,有兩個老師,老師很年輕很有愛心。

 

(題外話,我在池邊做觀眾,竟然想到最近Abercrombie & Fitch的半裸男盛會!  前陣子A&F的半裸男模在中環出現,我竟然屢次都錯過了,一個靚仔都未見過!  至於眼前的Daddies,有一兩個「鬼佬」也有肌肉的,ok架。)

 

第一堂,唐小B非常緊張,動不動就嚷著要上水,總之一回到池邊,他就會試著自己爬上岸! 

 

到了中段,唐小B沒有那麼緊張了,但仍是很細膽,一定要攬實Daddy。卻又出奇地,當老師要抱起唐小B作示範,他不反抗,可老師是年輕女生吧!!!

 

課堂內容,我覺得像一個水中playgroup,又有玩具又唱歌的,不像一個 「訓練班」。但不要誤會,我這樣說,不代表我不喜歡這方式,反而它正合我意呢! 3歳的小孩,不必催谷,由喜歡玩水開始就夠了。小孩學習能力強,好動的唐小B更不用替他擔心。我自己6歳那年,上了一個暑假游泳班己學會游水,我又不是有運動天份那種人。(我用自己6歳跟唐小B3歳比,好像不公平,但別忘記,唐小B有驚人的活動能力,3歳像6歳一點也不出奇啊!)

 

45鐘一堂,一會就過了。淋浴更衣,又是一個搞笑過程。唐小B是很怕沖花洒的,Daddy在男更衣室替他淋浴,我在外面也聽到他Wee 嘩鬼叫,哈哈!

 

第二堂,唐小B心情輕鬆得多,起碼不會嚷著要回家,但在水中仍是經常攬著Daddy,驚。Daddy有福了,平時阿仔黐我,甚至會說 I dont want Daddy! Daddy go out!」之類的說話,現在因為游水班,爭回不少分數!

 

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趣事1

 

下堂後,我跟唐小B說:「好好玩喎! 你就好啦,有得同小朋友玩水。媽咪都好想玩呀,點解我冇得玩既?」

 

唐小B:「因為媽咪唔識游水呀。」

 

我:「媽咪唔識游水?咁,你下次教我啦,好唔好?」

 

唐小B:「好呀!

 

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趣事2

 

其實上第二堂之前,剛巧在公眾圖書館找到一本兒童書叫「學游泳」,圖畫多過字,內容正是一個叫「丁丁」的小男孩學游水。怱怱跟唐小B讀了一遍,就帶他去上堂了。當然,途中我用盡機會,提醒他丁丁都去學游水,又「老作」說丁丁也是3歲,和他一樣呢!

 

下課之後,唐小B自己說:「我都好似丁丁咁識游水呀!

 

我說:「丁丁游水時飲了淡水,但佢唔驚喎,佢仲話鐘意游水呢。」

 

唐小B:「我都有飲水呀,我都唔驚喎,都冇喊!

 

(實情是,老師很勇地推他自己headdown游一步,結果他飲了一淡水,大叫又大喊,又攬實Daddy!  No, I dont want to go under water!)

 

我:「咁你咪叻lor!

 

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趣事3

 

上完兩堂,威廉王子留意到一個現象:很多人把東西遺下在更衣室,泳衣、泳鏡,甚麼也有。

 

我說,這是因為遺下東西的都是Daddy!  如果是媽咪,一定會很少出現這種現象!

 

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趣事4

 

唐小B在更衣室更衣出來,我在門口迎接,馬上遞上我親手弄的三文治。他狼吞虎嚥。大家有沒有這種感覺:每次游完水,都特別肚餓的!

 

我說:「這是媽咪整的三文治呀!

 

唐小B:「唔係姐姐整的!

 

感慨,對於唐小B,工人姐姐才是弄東西給他吃的人,媽咪是不會做的!!

 

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