跑步3個月

今年keep住跑步，現在自我感覺非常良好。

整個人精神了，皮膚也靚上加靚。最重要是有種「我做到」的滿足感，非shopping therapy可比擬。

從年初到現在，我跑步的記錄是：

• 1月: 跑了7次，共37.6KM (包括渣打馬拉松的10KM)

• 2月: 跑了5次，共20.6KM (中間去了外遊一星期，沒有跑)

• 3月: 11次，共56.0KM

• 4月: 14次，共83.8KM

• 5月: 11次，共69.7KM

慢慢地，隔天跑步或每星期跑三次，已成一種習慣。我現在耐力明顯加強，平均每次跑6KM-7KM也不會很累。甚至乎，跑5KM以下會覺得「不夠喉」，所以我一定要預留長一點時間去跑個夠。

有人說跑步很悶，但我從不覺。我跑步出發點也不是想achieve甚麼特定指標，包括不是為了減肥，只是我很enjoy跑步時「甚麼都不用想的」的空間，很減壓。有人很怕跑步沒有人陪，我卻超喜歡跑步時一個人! 孤芳自賞，哈哈。

雖然最初不是為了減肥，但運動後體型fit了是常識吧? 最開心是我下身肥大的情況開始改善，之前真的沒有expect過! 我沒有節食，但也慢慢在戒掉零食及甜食，嘗試與不健康的習慣說再見。

5月份我開始加入了strength training，也請了健身教練，因為下半身線條慢慢修了之後，又貪心了，想整個人都修!  自從加入了健身，5月跑的次數少了，但整體運動量應該差不多。(對我來說健身比跑步痛苦得多，下次再分享)

最初我也沒有想過可以不間斷去運動，但不經不覺就做了近半年。週末早起去公園跑步，由最初很掙扎，到現在是不跑不舒服。你說期間我是不是有很多planning、很大決心? 又不是，我從沒有很刻意，也不會很push自己，我要自己enjoy跑步的過程就可以了。

無目的去跑，最free。