懷孕心得：Pre-natal Yoga

我自認買衫是我強項，做瑜珈則絶對不是。

 

兩次懷孕，我都有參加Pre-Natal Yoga。因為懷孕，才有機會做點運動，所以很感謝唐小小B呢! 現在約一星期上一節，很享受。

 

以前是運動愛好者，有做瑜珈，但更愛Pilates，瑜珈只停留在很初級的階段。

 

Pre-Natal Yoga，顧名思義，學員都是孕婦。動作都是基本瑜珈動作，但會傾向難度低一點的，以及是針對懷孕問題如: 腰背痛、下盤鍛鍊(以準備自然分娩)等等，也會多用bricks 及 bolster 作輔助。也看情況吧，我上了很多堂，發現很多moms-to-be都很強，頂著大肚子仍然可以做高難度動作，以及平衡自如。厲害!

 

我沒有腰背痛(暫時)，不知是不是因為有做瑜珈所以沒有痛？我只覺得每一次做完，人會精神百倍，水腫也會減輕，整個人輕盈了。

 

Spiritually，像做其他運動一樣，因為一小時專注運動，心無雜念，很減壓，很「排毒」。

 

我也喝多了水，上完一節一小時的課，會喝掉整整一瓶500ml的水，而且好像還不夠。

 

Pre-Natal Yoga經驗是不錯，最大問題是很貴。費用是月費，理論上越上得多堂便越抵，但因為專為懷孕而設的課堂不會多，又要就時間，結果我真正可以上的課大概只有一星期一節，不過已經很好了。