哀傷5步曲

哀傷5步曲，是謂: 否定 ─ 憤怒 ─ 討價還價 ─ 情緒低落 ─ 接受。


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我最愛的美國電視劇 “House”《醫神》第二季已播出了好幾星期，其中一集Dr. House 提到 “死亡5步曲”( The 5 Stages of Death)，次序分別是: Denial, Anger, Bargaining, Depression, Acceptance。

我在想：喂，這不是一語道破了我的心情嗎?



由於覺得實在太巧合，及出於對這理論的極度好奇, 我在互聯網上找了一些關於“死亡5步曲”的資料。原來它出自一位叫Elisabeth Kubler Ross1969年的書 “On Death and Dying”, 而其實它不叫“死亡5步曲”, 應該是 “知悉災難性消息的5步曲” (The 5 Stages of Receiving Catastrophic News), 後來又有人把它演譯成 “哀傷5步曲” (The 5 Stages of Grief)。


我想，這真有意思: 否定─憤怒─討價還價─情緒低落─接受。


否定─憤怒─討價還價─情緒低落─接受。


第一階段: 否定 ─ “這是不可能發生的!” (“It can’t be happening.”)

第二階段: 憤怒 ─ “為甚麼你/祢要這樣對我?” (“How dare you do this to me?” “你”可以指上帝、失去的親人、或自己)

第三階段: 討價還價 ─ “求讓我活到我的兒子大學畢業吧!” (“Just let me live to see my son graduate”)

第四階段: 情緒低落 ─ “我很傷心，其它事情又與我何干呢?” (I’m so sad, why bother with anything?”)

第五階段: 接受 ─ “我知道我的兒子會到一個更好的地方” (“I know my son will be in a better place”)



我經歷了這5個階段，刻骨銘心。最初從醫生口中得知耳內生了一個難治的腫瘤，心中大叫: 這是一場夢嗎? 我明天醒來，便會沒事了，對嗎? [否定]



我生活健康，常做運動，怎樣說也應該是一個健康的人，為甚麼這樣的悲劇會發生在我身上呢? 我是個好人，從不害人，不該有這種報應的啊! 不公平啊! [憤怒] 如果能夠拿走我這個病，我甚麼也願意做啊! [討價還價]



有一段時間，我不想外出，不想見朋友，不想看電影，不想看書，連最愛的逛街購物也提不起興趣。[情緒低落] 我整天留在家中躺在床上，哭，哭得累了便睡。為了不再想煩惱的事情，我整天都睡，作為逃避。我可以睡足一日一夜，不吃飯，不洗澡，也不上洗手間。


反而 “接受”這個階段，來得有點出奇不意。我患病前，人生每件事情都很順利。不是沒有遇過困難，只是那些像學業事業金錢愛情等困難，都是可以用自己的努力解決的。對於這個病，我卻無能為力，醫生也說連開刀也不行，我還可以怎樣? 不過, 卻慢慢的，開了竅。我以前在一篇網誌(2006年11月9日)也提到，既然發生了，就無謂去想“why?”。後來我又想，我要開心點，因為假如我明天便死掉，起碼今天是快樂的；假如我後天死掉，起碼有兩天是快樂的…我發現這種想法很有效，是我患病以來最佳的金句!



不只是我，想信不少人也曾經歷過這 “哀痛5步曲” 吧! 我自己很慶幸，到達 “接受” 這階段時間較快，是完全比自己想像的快! 要感謝支持我的朋友及網友呢!




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註:

1) 特此聲明，珍珍沒有看過 “On Death and Dying”的原著，只是引用了網上找到的一些資訊，希望了解一段心理狀況的轉變，及藉此與大家分享。我知道該理論很有爭議性，有興趣的不妨看看原著吧!

2) 在我的 “我與磁力共振的邂逅”一篇 (07年1月18日) ，也有提過我如藉著“House”《醫神》知道磁力共振是何種東西，我對“House”有非一般的感覺呢!

3) 另一篇叫 “「你很堅強呀!」”的網誌，(06年11月9日)，則較詳細寫了我開竅的經過。

2007年4月2日下午10:40公開累積瀏覽 95