今年開始，收到好幾位從不運動的友人問我：「珍珍，見到你跑我都想跑，可否教我?」
從不運動的人開始「郁」，不簡單呢!
有一個朋友，個多月前才開始跑，現在她已每晚跑4KM! 我說：「嘩! 你每日4KM，己超越了我啦!」4KM己不錯，但我最欣賞是她「每日」跑。很多人可以跑4KM甚至10KM，但這些人是一年跑一次? 幾個月跑一次?
能夠堅持恒常去做，是完全另一回事!
也有人問我：「珍珍，跑步應該穿甚麼呢？」
各位朋友，運動，是要穿「運動衫」的!
大家知我貪靚， 但是別忘記做運動也要講functional，著得好靚但跑不到是完全本末倒署! 很多運動牌子的設計都感與功能並重，事實上要穿得靚不難，只看你有多少品味吧!
其實女人運動渾汗時已經有種美，是很自然的美! 大家見香港近年冒起的女運動員，其實樣子都不是很精緻，但卻讓人有「女神」的感覺，就是運動員的氣質嘛!
好，我知有人會問，既然貪靚，珍珍跑步時化妝嗎? 答案見最後才告訴你們!
我的跑步衣著也很簡單，不過是 : 衫、褲、鞋、襪、帽
其他裝備是：運動手錶、iPhone、藍芽耳筒、迷你腰包
Part 1: 衣著
跑步衫我一定是穿運動用的， 透汗，dry
fit， 千萬不要穿純棉的普通T-Shirt
去跑步，到時出汗衣服會黏著身體，很不舒服的!
褲呢，夏天我穿運動短褲，冬天如果很冷就穿長的跑步leggings 。不要穿濶腳的track
pants，它的問題是，褲管濶，跑的時候左右腳會被阻住了。
至於鞋，就是跑步鞋。據說認真的跑者都有一種心水跑鞋，不會輕易轉款、轉牌子。我穿的是NIKE
AIR MAX。
襪——我喜歡厚底的運動襪；最近跑步襪出現了薄底的設計，我試了，不喜歡。
我通常早上跑步，怕太陽矖，所以一定戴上帽子。同時長髪束起，戴上帽子可幫助固定頭髪。注意帽子要選運動用的，薄薄的，散熱。
Part 2: 裝備
運動手錶，這個年代，人人都有一隻了。我用的是可測心跳、有GPRS，戶外跑時可紀錄距離及速度，可上載data
至iPhone或專用網站。
iPhone ，當然不用來跑步時講電話，是用來聽歌，同時可用跑步apps 紀錄成績。
藍芽耳筒，都是用來聽歌，我不喜歡有線耳筒，跑步時條線搖來搖去很煩，投資落一個運動用的藍芽耳筒吧! Free很多呢!
迷你腰包，用來袋iPhone，及身份證八達通等等，just
in case。
好了，最後，回答「化妝問題」。
答案是，我跑步是不化妝的，一來不停出汗化了也沒有用，二來其實運動時血液循環好，皮膚自然有層glow，比粉底還靚啦!
不過，也老實說，沒有化妝時最不想踫到朋友! 所以我跑步時間一定是絶早，跑完大家都未起床呢!
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